dzien nie

[...] puramuk - NIC nie jest tak tanie jak kasza jeczmienna (jesli wezmiemy wartosc odzywcza pod uwage)... Nawet ryz z biedronki :P ( z reszta ta kasze tez kupuje w biedronce):) A tak BTW, Jesli ugotuje 1 kg kaszy na caly dzien , to pod wieczor... bedzie juz zimna - Charon - czy wtedy sie tez przyswoi ? Zmieniony przez - Yst w dniu 2007-02-19 15:46:36

thomas ale nie do podpisu tylko bys co dzien wieczorem albo dwa razy dzienni edytował pierwszego i srodkowego posta na stronie i wklejał tam rekalme, a mozna by tez sobie logo dac jako obrazek i by była rekalma na całym sfd

e-lite ;] narazie nie mam zamiaru sie kluc ale pytam z czystej ciekawosci bo pewnie kiedys nadejdzie ten dzien jak w zyciu prawie kazdego forumowicza nie bede mowil ze kazdego bo widaomo ze to obraza ;];];] narazie robie cyykl jestem w trakcie 8 dnia Cell Pump 450g + 240 tabs Nitro Bolon + dextroza + omega 3 i (HMB MEGA CAPS stala suplementacja [...]

myślę, ze co drugi dzień wystarczy, no i nie zaniedbuj, mimo wszystko innych grup. możesz np. podciąganie na drążku wykonywć jw. a resztę grup wedle normalnego planu, warto jednak całośc dostowsować.

Ja czasami mam wyjazdy po 3-4dni poza domem i miskę trzymam normalnie a Ty w takim trybie masz z tym problem ? Najprościej jakiś ryz/makaron+ mieso przygotuj sobie nawet na 1 dzien w przód a kwestia zrobienia tego to 15min, jak chcesz 2x zjeść to po prostu odpowiednio więcej tego wrzucasz%-) imo najwygodniejsza opcja jak Ci się w kuchni nie chce [...]

A przecież zdrowe nawyki żywieniowe nie muszą być nie smaczne. Zrobiłbym Ci placka na słodko, czy tam słono to zapewne prosiłbyś o dokładkę. Ja sam osobiście już nie wyobrażam sobie innego jedzenia na co dzień. Wiadomo że raz na tydzień, czy tam dwa zawsze zjem jakiegoś burger'a czy coś podobnie tłustego by napędzić tarczycę z redukcyjnego snu, [...]

Źródła tłuszczy ( oliwa z oliwek/olej kokosowy/awokado/tłuszcz rybi/olej lniany/masło/olej rzepakowy (zimnotłoczony i nierafinowany)/awokado/orzechy/żółtka jaj... ) wzbogać swoje posiłki o solidną porcję świeżych warzywa. Nie przesadzaj z bananami, jadaj różnokolorowe owoce. Optymalna dawka warzyw i owoców na dzień wynosi około 0.5kg-1kg. [...]

Wydaje mi się, że 3 razy w tygodniu, dzień odpoczynku powinien wystarczyć (weekend wolny). 4 x się podciągasz maximum, Jeśli nigdy wcześniej się nie podciągałeś, albo będziesz miał zakwasy, to odpuść sobie podciąganie w tym dniu i podnoś się 2 razy w tygodniu. Może to Cie zainteresuje Tu był podobny temat:

Stinger sam tak robie jak ty tylko ze robie tak tylko na wykladach jak mam caly dzien na studiach zajety:) Wiesz szkoda ze nie ma olimpu batonow bo napenwo cena by byla ladna:) ale sam jem te treca teraz sa dobre skaldem i co wazne duze(100g) i zawsze troche zapychaja a kosztuja 5zl...podobno dobre tez nutrenda sam bede musiał po weekendzie [...]

Ja go biore już długo.Na początku była to jedna tabletka dwa razy dziennie potem jedna na dzień a potem pół.A teraz mój kardiolog bo ja cierpię na "wypadanie płatka zastawki dwudzielnej" kazał mi brać propranolol doraźnie.A ja przeczytałam gdzieś że tego leku "propranolol" nie przyjmuje się doraźnie.I nie wiem co zrobić :(

prop co drugi dzien 1ml w polowie propa dodajesz wino po 1ml tez e2d nie mieszac

Ja bym radził ułożyć to klasycznie czyli: I klata, triceps II plecy, biceps, przedramie III barki (zazwyczja sie robi +nogi no ale jesli nie mozesz to bedziesz musiał ćwiczyć same barki w jeden dzień)

[...] to ciężko rzucać... emm...nie ćwicz pleców z nogami jesli masz ciezki trening pleców - przedramie ćwicz innego dnia dbaj o technike eee..dbaj o diete Nie ćwicz barków w dzien przed/po klatce. Załamanie miesniowe nie jest konieczne do wzrostu miesni - staraj sie zostawiac chociaz 1-2 powt. zapasu (oprócz ostatniej serii). Mozna dlugo tak [...]

[...] butterfly odwrotny ? nie wiem czy oplaca ci sie dawac superseri czy co to ta jest przy ramionach. nie lepiej zrobc bic i potem tric ? i jesli tobie pasuje takie cos ok, ale dzien po robieniu pleców jedziesz biceps, ktory pracowal troszke przy grzibecie- nie mozesz dac choc1 dni odpoczynku? albo polaczyc tak barki tric bic nogi brzuch - klata [...]

Masz dziwny tydzień 5 dniowy - dziwny bo ja mam 7 dniowy. co do meritum - ja plecam rozgrzewkę do rozciagania codziennie, a samo rozciąganie co drugi dzień, ale tak żeby to nie bylo po siłowni bo to nie będzie efektywne, oraz duża możliwość kontuzji. W twoim przypadku najlepiej rozciagać się przed kick boxingiem, oraz w sobotę i niedzielę. Zawsze [...]

Na opakowaniu pisze jak brać , a jak nie to na stronie olimp http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10&m2=81&id=89 Dawkowanie : zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy , chyba że bojler chcesz na wodę zrobić to do 10g dziennie :) , Po to kupujesz w proszku żeby nie płacić za żelatynę :) [...]

W klatce wyciskanie hnt proponowałbym na skosie dodatnim jeśli masz, na atlasie zrobiłbym butterfly a ponich delikatnie rozpiętki hantlami W bicepsie trzecie dałbym na początek W plecach niepotrzebnie dublujesz ściąganie na drążku, pierwsze ok, drugie daj martwy ciąg a po nim jakieś wioslowanie W tricepsie Wyciąg dałbym na koniec, jedno francuskie [...]

[...] suple" kreatyna - tak bcaa - nie przytyłes te 3kg na bcaa? btw doradzanie komus na początku jego przygody z siłownią kreatyny jest błedem,gdyz taka osoba straci pierwszy cykl(czyt.najlepszy cykl). JEszcze raz mówie,nie nalezy sie spieszyc z pierwszym cyklem to jest sport dla ludzi cierpliwych.tu nie ma podjazdów z dnia na dzien.

Wiesz nie możesz też z dnia na dzień gdzie mocno nie dojadałeś wskoczyć na ponad 3000kcal stopniowo powoli. Jak zaczniesz regularnie jeść i trenować to zobaczysz, że organizm zacznie sam się domagać jedzenia o określonych porach.

Sorrx tam jest 100mg/EOD a nie 100mg/ED wybacz ale nie rozumiem chcesz brać 100mg cynku co drugi dzień ?? czemu ?? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-02-13 10:28:36